2022賽季，升班馬成都蓉城獲得中超聯賽第五名，其中38歲的老將劉濤發揮出色。在接受《足球報》采訪時，劉濤談到了自己的足球生涯。

——為新賽季做了哪些準備

劉濤：上賽季最后一場比賽，我有拉傷的情況。假期剛開始的階段，回來之后我就一直在養傷，直到肌肉沒有疼痛感了，就開始慢慢恢復訓練。到2月初的時候，教練組給我們通知，讓每個球員保持每天訓練，比如慢跑以及一些基礎力量等等，尤其核心力量是要求我們每天必須做的。我每天除了接送孩子上學之外，就在家里完成每天的訓練任務。

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——回顧上賽季

劉濤：上賽季初期，因為我們球隊整體人員整合和磨合還不夠，以及出現了一些傷病問題，導致我們在開始階段沒有適應整個中超的節奏，成績自然不是很理想。后面大家也看到了，經過我們的不懈努力，成功扭轉了局勢。對于我個人而言，在這個年齡段還能回到中超這個級別的聯賽，本身就很難忘而且具有很大的意義。

——談成都蓉城是黑馬

劉濤：如果從最后的積分來看，我們確實是可以被稱作是“黑馬”。其實賽季初期的幾場比賽打完之后，或許沒有人覺得我們是“黑馬”，因為我們成績并不是很好，但是我們到最后實際上也是用成績來向大家證明了，我們確實是“黑馬”。我覺得更多的是，在中后期的所有比賽中，讓外界看到了我們球隊的一種精神和志向，不管我們自身或者大環境遇到什么困難，球隊這種團結精神和斗志得到了大家的認可，這一點我覺得很自豪。

——談個人付出

劉濤：這支隊伍剛進入中超聯賽，大家可以看到的是，我們在過去這幾年的引援中，引進了不少征戰中超多年的老將。我們希望讓所有人肯定我們的付出和努力，個中的辛苦我們自己是知道的，正如之前徐指導和其他隊員說的，我們可能是中超球隊中練得最狠、最累的那一隊，所以我們希望展現出來的就是這樣一種精神，希望得到大家的肯定。

——談俱樂部運營模式

劉濤：我覺得我們俱樂部的運營做得非?？茖W和理性。我們有比較理性的投入和健康的發展，包括俱樂部給我們這種老將的待遇都是很人性化，讓我們這種在退役邊緣的老將和功勛球員有很大的保障，解決了很多人的后顧之憂。

——談球隊小將和老將同時發光

劉濤：正常來說，每支球隊都是新老結合的一個整體，只是可能我們隊里面年齡大一些的球員相對要多一些。我覺得作為職業球員，不管是老將還是小將，都要通過自己的努力得到教練的認可，然后在聯賽中才有機會出場，同樣需要去競爭以及把握住機會。大家都知道，教練組給我們帶來了強大的訓練保障，我們的訓練強度很大，作為老將，我們希望帶好頭，年輕球員全力以赴，有拼搏精神，在良性的競爭氛圍之下，老將也有張力，小將也在拼搏，我們共同展現出來的就是一個比較完美的局面。

——談中超二年級挑戰

劉濤：其實大家都比較清楚，中超的二年級生才是最難的一年。所有隊伍對你有了一定的了解，在新一年的交手會更有針對性。第一年作為升班馬上來的時候，大家心氣都會比較高，可能第二年有些人會覺得已經適應了，思想上就會有一些松懈。必須要明白的是，新一年大家的思想都在變化，體驗也不一樣，每場比賽的難度也在加大。所以從思想上要引起重視，心理上要做好迎接新挑戰和困難的準備。落實到現實當中，就是我們要更重視前期的冬訓工作，體能的儲備、新援的融入以及整體磨合到位，才能更好地接受中超二年級的洗禮。

——談壓力是否很大

劉濤：這是肯定的。開始階段球隊在很長一段時間沒有拿到勝利，失球也多，當時不僅是我們后衛，其實場上每個位置上的人壓力都很大。我們希望把每個人的職責完成，盡量減少丟球，讓球隊的狀況得到改善。后面每個人都克服了壓力，展現出來最好的一面。

——談最大收獲

劉濤：我覺得自己最大的收獲，就是彌補了我內心一直以來的遺憾。大家都知道，我在2009年在江蘇踢過一場中超，然后再也沒在這個平臺上出現，無法展現我自己了。我一度覺得，自己可能等不到這個機會就要退役了，如果就這么退役了，我覺得是我職業生涯或者人生中最大的遺憾，幸好2022賽季讓我得到了踢中超的機會。

——評價自己表現

劉濤：我覺得首先要感謝我們的教練組，確實他們的訓練方法以及高強度的節奏，是我們球隊整體的保障，尤其是對于我這種老將來講，非常有效果。很多歐洲的教練可能比較注重控球率和傳球成功率，很多國內的中后場球員，經常會想要控制一下節奏，用中后場倒腳的方式把節奏放慢，這跟我們教練傳遞的理念是不一樣的。我們就要求提高節奏，即使在控球的情況下，也要把球快速往前傳導起來。剛開始可能會不適應，但長期堅持下去，能看到我們在場上的進步，而且到了比賽中，我們只需要展現出我們訓練的內容，會有比較好的效果。

——談與小將同場訓練比賽

劉濤：他們倆是通過自身的努力得到教練認可的，當我看著他們這么年輕就能在頂級聯賽踢上球，從內心來講，我很是羨慕。在這個過程當中，球隊內的老將與小將，都是處于一個非常良性的競爭環境中。我希望通過自己的以身作則，在訓練中比賽中起到帶頭作用，去給他們做一個好的榜樣。希望能夠帶動他們，他們有新的想法和理解。

——談收獲頂級聯賽處子球

劉濤：在2022賽季之前，我就踢了一場中超比賽，所以對于我來說，這個入球其實并不晚，因為那是屬于我的第一個完整賽季，我很享受這個過程。

——談上賽季是否算生涯高峰

劉濤：這個問題要看從什么角度來看了，如果要從一名職業球員的履歷來看，那肯定是算。但從另一個角度來看，對于我來說，在江蘇坐三年板凳，之后迫不得已出去尋出路，那時候自己的信心和狀態都處于最低谷，我之后在中甲聯賽中站穩了腳跟，而且一直都能踢上球，我覺得當時也算得上是我足球生涯的一個高峰。

——談回到中超的感受

劉濤：我覺得形成了一種自己的風格，從來都不輕言放棄，我一直在努力當中，不管是訓練和比賽，熱愛是我的動力，我也希望通過自己的精神去感染大家。在職業聯賽這么多年，我比較理性地看待很多問題。大多數職業球員爬到頂端是很難的。在年輕的時候經歷了許多，首先需要思考的是自身問題，是不是自己能力不夠，沒達到教練要求？我是不是要通過更多訓練，抓細節，先去提升一下自己呢？這是我們這個年代的球員，在小時候就形成的思維，會貫穿我們職業生涯。

現在時代不同了，年輕球員的思想也不同了。可能家里條件要好一些，少了一些自身的打磨，打不上球的時候，很少去思考自己的問題，可能會去責怪教練不用他。其實這個問題很好解決，盡可能多去提高自身能力，當有一天能力達到了，出場不就水到渠成了嗎？

——談家人態度

劉濤：我們足球運動員都是從很小就開始從事這個項目了，很多人都放棄了學業以及其他謀生的技能。家人肯定是一直默默地在背后支持我。不管是我身處在一個什么階段什么級別的聯賽，對于我來說，足球是自己選擇的事業，我從小堅持到現在，如果不是徹徹底底地走投無路，我想任何一個球員都不會說放棄，所以我自己也在堅持，哪怕做一個普通的從業者，又何嘗不是一種運氣呢？

——談中國足壇

劉濤：這么些年，我們聯賽的投資方確實是一個問題，因為欠薪幾乎已經成為了一種常態，到最后可能就是撤資或者宣布破產。聯賽一直以來，需要讓這個職業的生態系統更加穩定，這可能不是輕易能夠去解決的問題，而是一個系統的大工程。在金元足球的時代，大家看到更多的是表面上的繁榮，但沒有考慮長久的穩定，中國足球的根基需要穩固，才能源源不斷地向上提供養分，中國足球的事業才能健康和穩定發展。

——談妻子（前女足國腳宋曉麗）

劉濤：在我之前一直替補的時候，她一直陪在我身邊鼓勵我。后邊她會看我的比賽，在比賽之后回到家里，會給我提提意見，分享她的看法。會針對某個我做得不好的地方，她會指正，正好也讓我加深這部分的印象去糾錯。她作為旁觀者，是站在全局在看比賽，會比較清晰一些，我覺得我能從她身上得到好的總結。和她的這種交流，也是我業余生活中的學習，不管什么年齡，人都要不斷學習和進步。

從自身和對于我家人來講，其實都想自己能夠盡早站在中國足球的金字塔尖上。對于我這個年齡來說，對進國家隊已經不奢望了，還能回到中超這個平臺，全力以赴地享受了整個完整賽季，已經填補了我之前職業生涯的空缺和遺憾了。我想要跟現在的年輕球員說，一定要去爭取在頂級聯賽站穩腳跟，接下來就要沖擊進入國家隊，這是年輕球員應該有的理想和抱負。

——談被譽為“中超瓦爾迪”

劉濤：我覺得是這么長的職業足球生涯，教會了我去做人生的“題”。其實每個人的人生中，都會遇到各種題目，不光光是事業上，也可能是生活上、情感上，我也會去后悔自己以前沒做好的地方，但這就是人生的經歷，不管好的還是壞的，都要去面對。這個題你做好了，就是加分。如何去做好，做錯了又怎么辦，這就是我們這一生要去學習的，只有學會了，才能得到成長。

——談未來期待

劉濤：對于我來說，不僅僅只是說打過了中超，我就會覺得滿足了。我希望，能夠把自己的職業生涯再延長一些，還能夠呈現出好的表現。接下來，我更加需要的是加強身體恢復這一塊，更多注重自己的身體狀況，可能年輕球員覺得疲勞了，他們睡一覺就好，對于老將的我，需要監管自己的飲食，也要關注自己身體肌肉出現的問題。對于我來說，還是會像去年一樣，首先把自身的狀態調整好，全力以赴地把訓練做好。今年我們球隊肯定有更多的新援到來，隨之而來，球隊的競爭會更加激烈。不管是什么情況，我肯定是要做好一切準備，珍惜每一堂訓練課和每一場比賽。

（小虎）

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