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今日《太陽報》和《每日郵報》撰文揭露了哈蘭德在賽場之外的一些成功“秘訣”。

據了解哈蘭德癡迷于改善睡眠質量，他將睡眠標記為‘也許是生命中最重要的事情’。為了確保能獲得最佳睡眠質量，有幾件事情可以幫助到他。

其中之一就是他的橙色防藍光眼鏡，在他本周發布的社媒照片就能看到，哈蘭德會在睡覺前的幾小時里戴著它。

哈蘭德在晚上10點到10點半之間睡覺，并在休息前關閉所有電子設備。他還是用手環（Oura Ring），監控自己的睡眠質量、溫度變化、壓力指數和心率。有趣的是，哈蘭德還將歐冠主題曲設為鬧鐘。

飲食習慣在某種程度上也幫助哈蘭德取得成功，挪威隊友約什金曾說：“我從沒見人能像他吃得這么多，他吃起東西來就像只熊?！?/p>

在談到飲食時，哈蘭德說過：“盡可能吃當地的高品質食物是最重要的，人們說你吃肉不好，但是哪一個呢？是麥當勞里的肉，還是在當地的草飼牛肉?！?/p>

此外哈蘭德還用碳水食物來平衡飲食，比如他父親做的千層面。同時，他也是魚肉愛好者，曾幻想自己成為一名廚師。

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